【朗報】水泳民、この8分体幹トレやるだけで爆速になるらしいぞｗｗｗ道具不要で姿勢も改善！

【朗報】水泳民、この8分体幹トレやるだけで爆速になるらしいぞｗｗｗ道具不要で姿勢も改善！
https://www.youtube.com/watch?v=trM53HhAbOk

【動画のポイント】
・スイマーに必要な強靭な体幹を8分間で鍛えるトレーニング。
・道具一切不要！自宅で今すぐ始められる。
・プランク系は「腰の位置」が命。高すぎると効果激減。
・継続すればベスト更新＆日常生活の姿勢もシャキッとするぞ。

待ってました！水泳やってるけど体幹ガバガバだから助かるわｗｗｗ

8分なら風呂上がりとかにサクッとできそうだな。

0:20 の姿勢が一番キツそうだけど重要なんだな( ﾟДﾟ)

今、半フリ31秒台のクソ雑魚なめくじだけど、これやれば30秒切れるか？ｗ

>>5
余裕だろｗ コメント欄でもベスト更新した奴続出してるぞ！

これ学校の担任の先生がいつもやってるやつだ！ｗｗ先生水泳してたのかよ

プランク系、疲れてくると腰が上がっちゃうんだよな。0:22あたりからの解説マジで参考になる。

プッシュアップすると肩痛くなるんだけど、やり方おかしいんかな……。

>>9
肩甲骨の使い方が悪いか、体幹が抜けて肩に負担かかってる可能性大。まずはこの動画の基礎からやり直せ！

Arigato Gosaimusth from Bangkok!! 世界のスイマーが見てるなｗｗｗ

やってみたけど全然腹筋に来ない……俺の体、鋼鉄製なのかな？

>>12
それ、腰が高すぎるか反りすぎてるだけだぞｗｗ 管理人が「腰の位置に気をつけて」って返信してたぞ。

私も今32秒勢だけど、これ毎日続けたら死ぬほど速くなれる気がしてきた😅

週3回、1日1セットからでいいらしいぞ。それなら部活後でもイケるな！

手の筋トレも知りたいけど、まずはこの体幹で姿勢をバシッと固めるのが先決か。

マジでベスト出たわ。姿勢が安定するとキックの入りが全然違う。

疲れてくると体幹ブレブレになるから、大会前とかにやるのおすすめだな✨

きつすぎムリムリｗｗｗって思ったけど、少しずつやればいいって管理人が優しくて草

短時間で効果的なのが一番よな。暇な時にやるだけでも効果期待できるらしいし。

日常生活での姿勢も変わる！？って書いてあるけど、確かにお腹周り意識するようになったわ。

「クソ雑魚なめくじです」って自虐コメントに親近感しか沸かないｗｗｗ

>>22
みんなそこから速くなるんだよな。このトレは神動画。

コメ返も丁寧だし、新作も楽しみだわ。

水泳は結局「抵抗を減らす姿勢」が全てだからな。体幹こそ正義。

腰の位置高くしすぎないように、鏡の前でやってみるわ🐸

何セットやればいいか聞いてる奴多いけど、まずは1セットを完璧なフォームでやることだな。

うちの部活でも明日から導入するわ！サンキューKATTV！

終わった後の達成感がすごい。プルプルするけど効いてる証拠。

これを毎日続けたら半年後には別人になってそうｗｗｗ

バタフライやってる奴もこれ必須だぞ。うねりが安定する。

猫背だったけど、これ始めてから背筋伸びたって言われたわ✨

自宅で簡単にできるのがマジでデカい。ジム行く手間が省ける。

水泳だいすき民、全員集合案件やなこれは

道具必要なし！ってサムネに偽りなし。畳一畳分あればできる。

今までろくに体幹せず高校まで来ちゃったから、今からでも真面目にやるわ……。

半ブレ36秒行けたって報告もあるし、ブレ（平泳ぎ）にも効くんだな。

管理人のアイコンがカエル🐸なのがシュールで好きｗｗｗ

筋トレ大事ですね♪ このトレまじで良い👍

よし、今からこの動画流しながら1セットやってくるわ！さらばクソ雑魚なめくじな俺！

引用元: KATTV：【水泳-体幹】自宅で簡単に出来る、スイマーに必要な体幹トレーニング！日常生活での姿勢も変わる！？