【朗報】足首捻挫した時のテーピング、たった1分でガチガチに固定する方法がわかりやすすぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=uFe-3lIz2jU
【動画の要約】
・右足首を捻挫した時の超簡単なテーピング方法を実演解説！
・使用しているのはガッチリ固定できる非伸縮タイプの「ニトリートEBテープ」！
・基本的には内反捻挫（外側の靭帯損傷）に対応した巻き方！
・たった1分で一人でも簡単に巻けて、スポーツの再発予防にも最適！
01:00 のシーン、足首のポジションとマーキングの位置がめっちゃ分かりやすくて助かる！
自分で巻くときもこの角度を意識すればいいんだな( ﾟДﾟ)
ちょうど昨日バレーのブロックで足首グキッといったからタイムリーすぎるわ…
この巻き方で明日から仕事乗り切るお
動画で使ってるの「ニトリートEBテープ」っていうのか。
非伸縮タイプだからガッチリ固定したい時にはこれ一択だな！
これって白いホワイトテープでも代用できるん？
家に部活の残りの白テープが大量にあるんだけど…
>>5
コメント欄で先生が「ホワイトテープでも可能！」って言ってるぞ！
非伸縮ならしっかり固定できるから大丈夫っぽい
02:10 の仕上げの巻き方、手際が良すぎて何回も見ちゃうｗｗ
流れるようにクロスさせて固定していくのプロの技って感じ
自分で巻くとどうしてもシワシワになっちゃうんだけど、これって効果落ちるのかな？🥹
>>8
シワはない方が良いけど、最初は難しいから気にせず固定優先でOKだってさ！
痛みを抑えるためにまずは巻くことが大事！優しい先生やで…
これ外反捻挫（内側にグキッとした時）でもこのままでいいの？
>>10
動画の巻き方は基本「内反捻挫」用だから、外反の時は引っ張るテンションを逆にしなきゃダメらしいぞ！
間違えると逆効果になるから注意な！
てか、捻挫した時ってやっぱりアイシングもセットでやらないとダメ？
湿布貼っておけば治ると思ってたわ
>>12
RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）が基本だからアイシング超大事！
1日3〜4回、10分程度冷やすだけで回復の早さが全然違うらしい
急性期は冷湿布かロキソニンテープみたいな消炎鎮痛のやつが良いって先生言ってたな。
勉強になるわー
靭帯損傷してるけど医者にスポーツして良いって言われた人がこのテーピングでいけるか聞いてるの、リアルな質問で草
主治医の許可あるなら悪化しない程度ならOKらしいね
この巻き方、本当に1分で終わるからサッカーの試合直前とかに巻き直すのも楽そうでいいわ⚽
違和感あったらすぐ外せるしな
予防とか軽いサポート程度ならキネシオテープ（伸縮性）がお勧めって概要欄にあるぞ！
用途に合わせて使い分けるのが正解か
コメ欄で捻挫して5日間も休みくれた神職場の人がいてほっこりしたｗｗｗ
しっかり治してほしいわ
「自分で巻くとき用に主観目線で撮ってほしい」って意見に、先生が真摯に感謝してるの好感度爆上がりだわ。
次の動画も期待しちゃう
内出血でくるぶしの下黒くなってるニキはマジで頻繁にアイシングしろよ！
腫れがある内は数時間おきに冷やすとマジで早く治るから！
>>7
02:10 のクロスするところ、何回見ても真似できる気がしないんだけどｗｗｗ
動画スロー再生しながら練習するわ
とにかく引っ越し手伝いとか部活とか、急なトラブルの時の応急処置としてこの動画のURLはブックマーク確定だわ。
1分でこれだけ固定できるのは神
よし、ニトリートEBテープ今から密林でポチるわ！
備えあれば憂いなしやな( *´艸｀)
結論：足首グキったらまずこの動画見て巻いて、しっかり冷やして寝ろ！お前ら無理は禁物だぞ！安らかに眠れ
引用元: やわらチャンネル：[Ankle Sprain] How to tape your right ankle in just one minute! Easy and secure!今回の足首テーピング動画は本当に実用的で勉強になりました！捻挫という急なケガに対して、専門的な知識がなくてもたった1分でガッチリと固定できる巻き方をここまで分かりやすく教えてくれるのは非常にありがたいですね。
動画内だけでなくコメント欄でも、非伸縮の「EBテープ」を使った固定の重要性や、応急処置の基本であるRICE処置（アイシング等）について親身に回答されており、非常に信頼できる内容だと感じました。スポーツをやっている方はもちろん、日常生活での不意なケガの備えとして、この簡単な巻き方を一度マスターしておくと安心感が違いますね。
皆さんもいざという時のために、動画を見ながらぜひ一度練習してみてはいかがでしょうか？まずは非伸縮テープを1本常備しておくのがオススメです！
