【神動画】なかやまきんに君の「世界一簡単なウォーミングアップ」がマジで身体ポカポカになる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=fZJO5hYB0Tc
【動画の要約】
・運動不足の人でも安心！「動的ストレッチ」で全身を効率よく温める。
・肩甲骨、股関節、足首まで全身をカバーする7分半のルーティン。
・「無理をしない」が鉄則。自分のペースでOK！
・朝の目覚めや、筋トレ・ランニング前の怪我防止に最適。
ポチップ
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これマジで神。朝やると指先まで血が巡るのがわかるわ！💪✨
静的ストレッチだと逆にだるくなることあったけど、この「動的」なやつに変えてから元気出たわ🏃♀️
0:10の「無理せずに」って言葉、運動不足のデブには染みるぜ…きんに君優しいｗ
毎日パソコン5、6時間やってて肩こりエグかったけど、これ改善するわ。サボると再発するから効果実感すごい。
05:40からの流れが毎度ツラすぎるｗｗｗ ランジがいつまでたっても鬼キツイんだが😭
>>10
わかるｗ 1年半やっててもランジだけは慣れない。誰か楽になる日を教えてくれ😂
小学校1年生の息子が学校でこれ見ながら体操してるらしいｗｗ 教材に採用されるきんに君、凄すぎだろ！
💪筋肉💪Love💪筋肉💪
03:30の肩甲骨回し、小指を上にするのがポイントだな。意識すると全然違うわ！
豪雪地帯住みだけど、キッチンに氷が張る朝もこれで乗り切ってる。一気に体温上がるわ。
3年で19kg落としたけど、トレ前は毎回必ずこれ。きんに君と同年代だけど、ウォームアップの大切さを教わったわ。
産後9ヶ月、ウォーミングアップだけで息が上がってるんだが…ｗ
でもこれだけで汗だくになれるの最高😊
5年前の動画なのに、きんに君が今と全然変わってなくて草。
09:10の笑顔、安心感しかないわ。
このBGMの曲名わかるニキおる？ テンション上がるわ！パワー！
「変なおじさん」みたいな動きあるの草生えるけど、実はあれが効くんだよなｗｗ
>>40
肩から腕を回す動作な！01:40の猫背にならないように胸張るのも大事。
結論：きんに君は全人類の味方。明日もこれやるわ！💪🔥
引用元: なかやまきんに君：【世界一楽しい】世界一簡単なウォーミングアップ(動的ストレッチ)で運動不足解消、そして脂肪燃焼。
今回のまとめはいかがでしたか？なかやまきんに君の動画は、単なる筋トレ解説にとどまらず、見る人を元気にするパワーがありますよね。特にこの「世界一簡単なウォーミングアップ」は、運動のハードルを極限まで下げてくれる素晴らしい内容です。
コメント欄でも「肩こりが治った」「朝の目覚めが良くなった」という声が続出しており、動的ストレッチが現代人の悩みにいかにマッチしているかが分かります。小学校の教材に使われているというエピソードには、管理人としても思わずニッコリしてしまいました。
「無理をしない」という彼のメッセージを胸に、皆さんも今日から7分半、身体を動かしてみませんか？私もデスクワークの合間に「変なおじさん」ストレッチ、取り入れていこうと思います！パワー！
ポチップ
