【最強】朝の7分間で人生変わる！「基本の動的ストレッチ」が有能すぎてワロタｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Ycby4CB6CUA
【動画の要約】
・「静的」ではなく「動的」ストレッチで朝から代謝を爆上げ！
・忙しい朝でもたった7分（動画全体9分）で完結する神構成。
・有資格者による丁寧な解説で、ジム前のウォームアップにも最適。
・リモートワークの休憩や、ウォーキング前の怪我防止にも効果アリ！
これマジで良いぞ。リモートワークの休憩にやったら午後の業務はかどりすぎて草
前田さんには昼休みもお世話になってますわｗｗｗ
「とりあえず靴を履いて玄関を出ればOK」ってコメ欄のアドバイス刺さるわｗ
動的ストレッチの方が身体に合ってる奴多い説あるよな。
05:20の「股関節をひねってバウンドする」やつ！
ここ一番キツいけど効いてる感すごくてリピート不可避なんだがｗｗ
>>5
わかるｗ 膝に手を置いてバウンドするところでふらついちゃう高齢者の俺ガイル😭
でもこれ終わった後のスッキリ感、朝から全開になれるわ。
ジムのイヤホン付ける前にやってるから「字幕付き」なのがマジで神。
前田さん、わかってるわ〜
朝ストレッチ始めてから「目指せ30日！」とか「2日目！」とかコメ欄で報告してる勢いて草
俺も今日からやるわ。メンタル不調でサボってたけどこれならいける。
親知らずの抜歯前に行こうとしてる奴いてて草。体に力入るからなｗｗ
リラックスするためにストレッチ取り入れるの、賢明すぎるだろ
ラジオ体操とセットで行うと最強ってマジ？
代謝爆上げして1日の質を変えていくスタイル、憧れるわ ( *´艸｀)
「ナイスセルフケアです👏」とか返信してくれる前田さん聖人すぎんか？
やる気出るからチャンネル登録したわ。
ウォーキング中にガードレールで屈伸しながらやってる猛者がいててワロタ。
屋外で春の風を感じながらとか最高やんけ
>>25
「先生の言葉をよく聞け‼️」って反省してて草
かかとを上げないとふらつくポイント、意外と盲点だよな
05:20 の股関節ストレッチ、これマジで股関節バキバキのデスクワーカー救済措置だろ
13秒キープのところが山場すぎるｗｗ
ポチップ
ジムに通い始めた高齢者の方も「これならできそう」って言っててほっこりしたわ。
年齢関係なく身体動かすのはマジで大事だな。
>>33
動脈硬化指摘されてマジで頑張ろうとしてるの応援したくなるわ👍
前田さんの動画は無理がないのが一番の強みだよな。
毎日やってる報告してるやつらの健康意識の高さよｗｗ
俺も「おはようございます！朝やりました！☀️」って書き込みたいだけの人生だった……
ポチップ
>>40
今からでも遅くないぞ！とりあえず再生ボタン押して動けｗ
7分なんてカップ麺作って食べてる時間と変わらんぞ！
結論：前田さんの動的ストレッチは全人類の義務。異論は認めない。
引用元: セルフケア前田：基本の動的ストレッチ｜軽く身体を動かそう【7分間】
今回の動的ストレッチ動画、コメント欄の熱量がすごかったですね！単なる運動の紹介にとどまらず、視聴者の皆さんが「2日目！」「朝やりました！」と報告し合っている様子は、まさに理想的なコミュニティの形だと感じました。
特に印象的だったのは、「静的ストレッチよりも動的ストレッチの方が朝の代謝アップに適している」という点です。忙しい朝に9分（実質7分）という短時間で、これだけ全身を効率よく動かせる構成は、有資格者の前田さんならではの知恵が詰まっていますね。
「とりあえず靴を履く」という名言もありましたが、まずはこの動画を再生する一歩から。私もデスクワークの合間に05:20の股関節バウンドを取り入れて、バキバキの体をリセットしようと思います！
