【神回】スポーツ栄養学の権威・杉浦先生が教える「勝てる食事術」がガチで有益すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=T_lso6OF1A4
【動画の要約】
・日本の栄養学の歴史から紐解く最新のスポーツ栄養学！
・クレアチンの効果と、絶対に知っておくべき注意点とは？
・試合前・中・後で摂るべき食事の正解が判明！
・効率よく減量したい人向けの最強食事法をプロが伝授！
これ部活やってるキッズだけじゃなくて、筋トレ民も必見の内容だろ。
杉浦先生の話、深すぎる。ただ「これ食え」じゃなくて、歴史的背景から説明してくれるから納得感が違うわ。
クレアチンの注意点、意外と知らん人多いよな。16:50あたりからの解説はマジでメモしたほうがいい( ｀ー´)ノ
>>4
それな。サプリメントに頼りすぎる前に、基礎的な栄養学がどれだけ大事か痛感するわ。
試合後のリカバリーについての話、目からウロコだった。64:30の見どころ1位なのも頷ける。
>>6
結局、何を食べるかも大事だけど「いつ」食べるかも重要なんだな。
減量したい人の食事法、23:50あたりからだけど、極端な制限より「賢い選択」が鍵ってことか。
総集編だからボリュームすごいけど、無駄な話が一切ないのが凄いｗ
東大名誉教授の小林先生との掛け合いも知性的で見てて飽きないわ。
99:00のまとめ部分はマジで全人類見たほうがいい。健康の概念変わるぞこれ。
>>11
最後の方、めちゃくちゃためになったわ。運動と腸、脳の関係とか最先端すぎる。
とりあえず明日からコンビニ飯卒業します…（決意）
>>13
無理すんなｗ でも、何を選べばいいかの基準ができるのは大きいよな。
試合中の補給についても具体的に話してくれてるから、週末の草野球で試してみるわ！
日本の栄養学の歩みを知ると、今の環境がいかに恵まれてるかわかるな。
杉浦先生、話し方が穏やかで聞きやすいのが最高。
クレアチン飲んで腹壊してた俺、この動画見て原因が分かってワロタ…早く見ればよかった。
>>18
おま俺ｗ 飲み方一つで全然違うんだな。
このレベルの講義がYouTubeで無料で見れるとか、良い時代になったもんだわ。
減量ってただ食べないことだと思ってた自分が恥ずかしいｗｗ
>>21
筋肉残して脂肪落とす食事術、永久保存版だよな。
プロフェッショナルな視点はやっぱり違うな。説得力がダンチ。
アスリートの食事に対する意識の高さが、そのままパフォーマンスに直結するんだな。
この動画見てからスーパー行くと、選ぶ食材変わるわマジで。
>>25
卵と鶏胸肉だけじゃダメだってことがよく分かったわｗ
杉浦先生、立教大学の教授なんだな。こんな授業受けられる学生が羨ましい。
「日本における栄養学の歩み」のパート、戦後からの進化が凄くて感動した。
スポーツやってなくても、健康寿命伸ばしたい人は見たほうがいい内容。
結局、基本を疎かにしないことが一番の近道なんだな。
ポチップ
>>30
まさにそれ。魔法のサプリなんてないってことだ。
73:50の「運動は腸、脳に深く関係する」って話、現代人全員に刺さるだろ。
メンタル落ちてる時にこそ、良い飯食って動くのが正解ってことか。
総集編でこれだけ学べるなら、各回を個別に見たくなってきたわ。
杉浦先生の話を聞いて、食事が「作業」から「投資」に変わった気がする。
>>35
かっこいいこと言うなｗ でもマジでそう。自分の体を作るのは自分。
東大名誉教授の小林先生、鋭い質問連発してて、さすが知の巨人。
二人の掛け合いが贅沢すぎて、もはや有料級の対談番組だろ。
今日からクレアチン、正しい量で飲むようにします！杉浦先生ありがとう。
結論：杉浦先生は神。異論は認めない。
引用元: YouTube: 【総集編】杉浦先生に聞く！スポーツ栄養学／日本における栄養学の歩み／クレアチンは効果があるけど注意が必要／試合前・中・後はどんな食事がいい？／減量したい人の効果的な食事法
今回の杉浦先生の解説、本当に素晴らしかったですね！単なる知識の羅列ではなく、歴史やメカニズムを丁寧に紐解くことで、私たちが日々の食事をどう変えるべきか、明確な指針を示してくれました。
特にクレアチンの注意点や試合後のリカバリー、そして減量時の食事法など、実践的なアドバイスが満載で、アスリートのみならず健康を志すすべての人にとって有益な内容でした。「何を、いつ、どのように食べるか」という選択の積み重ねが、未来の自分を作るということを改めて実感させられます。
この総集編をバイブルにして、日々の食生活をアップデートしていきたいですね。私も早速、明日の朝食から見直してみようと思います！皆さんもぜひ、気になるタイムスタンプからチェックしてみてくださいね。
ポチップ
ポチップ
