【神回】ランニングのピッチが速攻で180になる裏技ｗｗｗこれマジで足が勝手に回るぞ！
https://www.youtube.com/watch?v=TiMGkM1RhE8
【動画の要約】
・ピッチ170以下のランナー向け、自然に180まで上げる3つのコツを解説。
・「足の着き方」「腕振りの高さ」「骨盤の連動」が重要。
・無理に足を動かすのではなく、体の構造を利用してピッチを稼ぐ方法。
・ピッチが上がると着地衝撃が減り、怪我の予防にも繋がる！
ピッチ170以下だけど、これ見たら目からウロコだったわ。
03:20の「足の着き方」の説明、めちゃくちゃ分かりやすい！(ﾟ∀ﾟ)
>>2
そこな！踵からドスドス着いてるとピッチ上がらんってのは納得だわ。
重心の真下に着く感覚、明日試してみる。
10:10の腕振りの位置、高すぎない？ｗｗｗ
でも確かにこの位置だと腕が素早く振れる気がするな。
>>4
高橋尚子さんもかなり高い位置で小さく振ってたよな。
あれって無意識にピッチ稼ぐための理にかなった動きだったんだな…すげぇ。
ガーミンのピッチ189あるんだけど、これって高すぎ？
動画の180目安ってのはあくまで基準なんかね？
>>6
無理に上げる必要はないってコメント欄で主も言ってるな。
自分に合うリズムを見つけるのが大事らしいぞ！
12:10からのまとめ動画、最後の一押しに良いな。
解説してる人の喉が枯れてるのがちょっと気になるけど大丈夫か？ｗ
>>8
コメントでも喉心配されてて草。プロ意識高いな。
中低強度の時でもピッチ維持するの難しいから、この動画はバイブルだわ。
音楽聴きながらピッチ合わせるのええな！
BPM180の曲探して走ってくるわε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
骨盤から動かす意識持つと、確かに足が勝手に前に出る感覚ある。
ストライド伸ばそうとして怪我してたから、ピッチ重視に切り替えるわ。
ぶっちゃけ小走りと何が違うん？って思ってたけど
動画の解説聞いたら納得。エネルギーの効率が全然違うんやな。
>>12
ちょこちょこ走るんじゃなくて、反発を使ってポンポン進む感じだよな。
03:20の足さばきを100回見てイメージ叩き込むわｗ
ピッチ安定させるためにメトロノーム使うの画期的すぎんか？
3000円くらいならポチってもいいかもしれん。
>>14
腰につけるやつな。ピッピ音に合わせて走ると意外と疲れ忘れるってマ？
夜道だと防犯（？）にもなりそうで草。
ハーフの自己ベスト出した時177だったけど、あと少し上げて180目指すわ。
この動きづくり、マジで「形式的」になってた自分に刺さったわ。
結論：ピッチが上がればランニングの景色が変わる！(ﾟ∀ﾟ)
明日からの練習が楽しみすぎて眠れんわ。
今回のピッチに関する解説、非常に具体的でためになりましたね。特に「ピッチを無理に上げるのではなく、体の構造を利用する」という視点は、多くの市民ランナーにとって救いになるのではないでしょうか。
動画でも強調されていましたが、着地衝撃を抑えつつ効率よく進むために、ピッチ180という数字は一つの大きな指標になります。 腕振りの高さや骨盤の意識など、すぐに実践できるものばかりなのが嬉しいポイントです。
喉が枯れながらも熱心に解説してくださる主の姿には、ランニング愛を感じずにはいられません！怪我なく楽しく走り続けるために、こうした正しいフォームの知識をしっかり取り入れていきたいですね。
