【神回】ランニング初心者必見！真鍋未央さんの「正しい走り方」動画が分かりやすすぎてタイム爆伸びした件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=A1iTYixjmDk
【動画のポイント】
・「姿勢」「壁押し」「バウンディング」の3ステップでフォーム改善！
・もも上げ運動で腸腰筋を意識するのが大事 [04:18]
・「壁押し」で正しい前傾姿勢と地面を蹴る感覚をマスター [07:21]
・仕上げの「バウンディング」で推進力アップ！ [10:29]
ポチップ
これマジで効くぞ！壁押し10:29のバウンディングやってから走ったら、10kmのベスト更新したわｗｗｗ
膝の痛みも消えたしマジで神動画
真鍋さんスタイル良すぎて女神かと思ったわ…
あんな綺麗なフォームで走れるようになりたい( *´艸｀)
>>2
壁押しめっちゃ重要だよな！[07:21]あたり
今までどんだけ適当に走ってたか思い知らされたわ
「頭を斜めに引っ張られる感じ」って意識するだけで全然違うのな
勝手にペース上がるからバテないように注意が必要だけどｗ
ポチップ
前ももパンパンマンだったけど、これ意識したらお尻に効くようになった！
ふくらはぎの張りもなくなったし最高かよ
>>10
それな！5km走って1週間前より4分も速くなったってコメあってワロタ
フォームだけでそんな変わるんか
マスクしてるから声が聞きづらいって言ってる奴いるけど
動き見てるだけで十分わかるレベルの良指導だわ ＼(^o^)／
初心者だけじゃなくて、10年走ってるベテランでも疲れが減少したって言ってるし
全ランナーが見るべきバイブルやなこれ
>>35
パラリンピアンも勧めてるらしいからガチなんだろうな
明日から壁押ししてから走るわ！
とりあえず真鍋さんの美脚を目指して頑張るわｗｗｗ
モチベ爆上がりですわ！！
いや〜、今回の真鍋未央さんのフォーム解説動画、コメント欄の熱量が凄まじいですね！「10kmでベスト更新した」「4分も速くなった」なんて、にわかには信じがたい報告が続出していて、改めて正しいフォームの重要性を痛感しました。
特に感銘を受けたのは、ただ「こう走れ」と言うだけでなく、「壁押し」や「バウンディング」といった具体的なドリルを通じて、脳と体に正しい感覚をインプットさせる手法です。我流で走って怪我をしてしまう初心者が多い中、こうした論理的かつ実践的な指導はまさに救世主と言えるでしょう。
私も最近運動不足なので、まずは「壁押し」から始めてみようと思います。皆さんも、タイムが伸び悩んでいたり、どこか痛みを抱えていたりするなら、一度この動画をじっくり見返してフォームをリセットしてみてはいかがでしょうか！
ポチップ
