【神回】走るモチベがない奴ちょっと来い！心理学で解き明かす「ランニング継続の極意」が目からウロコすぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=sTgjngMZaDA
【動画の要約】
・ランニング継続には「外発的動機」と「内発的動機」の使い分けが超重要！
・新しいシューズやウェアを買うのは「外発的」、走ってスッキリするのは「内発的」。
・初心者が目標を立てる時の落とし穴と、最終的な「結論」とは？
・心とからだのカウンセランナー・ぱつこさんが心理学の視点でガチ解説！
ぱつこさん待ってたああああああ！😆✨
相変わらず癒やし系だけど解説はガチで草
「継続のコツは心理学」って言われると急に説得力増すな。
根性論じゃないのが今の時代に合ってるわ。
[00:08:30] あたりの脳の仕組み解説、めちゃくちゃ分かりやすい！🧠
自分のやる気がどこから来てるか把握するの大事やね
>>1
コメ欄で「公認心理師は国家資格、臨床心理士は民間資格」ってツッコミ入ってて草
テロップ間違い指摘されててぱつこさん謝っててワロタｗｗ
「外発的動機：新しいシューズを買うと走りたくなる」
これ俺すぎて首がもげるほど同意したｗｗｗ👟
>>8
でも外発的は持続性がないんだよなｗ [00:07:10] でメリット・デメリット解説されてるけど
内発的な「健康になりたい」「スッキリしたい」を育てないとキツいらしい
自分の足音やリズムが好きで走ってるって人、変態っぽくて好き（褒め言葉）
それこそ最高の内発的動機づけやん
[00:05:10] 「目標の最終結論をどうするか？」
ここがこの動画の一番の肝だと思うわ。ただ走るだけじゃ続かない理由が分かる
結局「美味しいご飯を食べるため」に走ってる奴が一番強くて草
外発的なようで、実は健康への内発的にも繋がってる神ループｗｗ
シーズンオフにモチベ下がるのはあるあるやな。
ぱつこさんの笑顔でなんとか繋ぎ止めてるわ…
[00:13:40] ホワイトボードのまとめが有能すぎてスクショ不可避。
「ベストを更新したい」「リフレッシュしたい」…自分の心に聞くのが一番やね
コメ欄の「Runtripの男性陣、ハニートラップに気をつけて」で吹いたわｗｗｗ
どんな心配してんだよｗｗｗ
自己肯定感の会得（忘れること多々ｗ）←これ俺すぎて泣いた
走ったあとのあの達成感だけは裏切らんのよな
とりあえず明日から新しいウェア（外発的）着て、
スッキリした気分（内発的）を味わいに走ってくるわ🏃💨
結論：ぱつこさんは最高。異論は認めない。
引用元: Runtrip Channel：【ランニング継続のコツ】モチベーションを維持するには〇〇が重要だった!?心とからだのカウンセランナー・ぱつこさんが徹底解説！
いや〜、今回のぱつこさんの解説は目からウロコでしたね！「外発的動機」と「内発的動機」を心理学的に整理することで、なぜ三日坊主で終わってしまうのか、その理由が明確になりました。
特に印象的だったのは、新しいシューズを買うといった「外からの刺激」だけに頼らず、走ること自体の心地よさや達成感といった「中からの喜び」をいかに見つけるかという視点です。視聴者の皆さんのコメントでも「足音が好き」「美味しいご飯のため」など、独自の楽しみ方があって面白かったですね。モチベーションを「維持しよう」と頑張るのではなく、仕組みを理解して「自然と続く」状態を作るのがプロの知恵だと感じました。
これからはモチベが下がった時こそ、「今は外発的モードかな？」と自分を客観視してみようと思います。皆さんも、自分なりの「内発的動機」を見つけて、楽しいランニングライフを送ってくださいね！
