【ガチムチ】16分間で脂肪を地獄に突き落とすTabataワークアウトがキツすぎて草ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=5IYOeFYbS2Y
【動画の要約】
・アッシュ・クロフォード氏による16分間の超高強度CrossFit Tabata！
・ダンベルスナッチ、フロントランジ、ボックスジャンプなど全身を追い込む構成
・「脂肪が体から逃げ出す」レベルの燃焼効果。週3回でOKなほどハード
・自宅の器具でも代用可能。短時間で自分を追い込みたい人必見！
これマジで死ぬやつだろｗｗｗ
4セット終わる前にJesusって言いたくなる気持ちわかるわ
>>1 乙。06:00のフロントランジ見てるだけで膝が笑うんだがｗｗｗ
バーベル担いでこれは鬼畜の所業。
17:00の終了間際のやり切った感すごいな
この体つき、全男が目指すべき理想郷だわ
>>4
分かる。でも12:00くらいで「プルアップで足使ってんじゃねーよ」ってガチ勢に絡まれてて草
クロスフィット特有のキッピング（反動）は物議を醸すよな。
プルアップが無理な俺はプッシュアップに逃げていいですか？
>>8
ええんやで。とりあえず15分でケツを叩き上げるワークアウトが必要なんだろ？
大事なのは継続よ。
てか、コメント欄に急にAlpinoのプロテインオート麦勧めてくるやつ湧きすぎてて笑うｗｗｗ
筋肉には飯も大事なのはわかるけどさぁ！
脂肪燃焼に効くか聞いてるやついるけど、これだけ動いて燃えないわけないだろ
週3回でもバキバキになれるってよ
04:00のパワークリーン、フォームが綺麗すぎて見惚れる
これ見ながら宅トレするわ。まずはダンベル買うところからな！
結論：16分あれば脂肪は消せる（※ただし地獄を見る）😡
引用元: YouTube：16分 | CrossFit Tabataワークアウト | (アッシュ・クロフォード氏と)
いやはや、アッシュ・クロフォード氏の肉体美とストイックさには脱帽ですね。たった16分という短時間ですが、その密度は凄まじいの一言。特にパワークリーンやフロントランジをTabata形式で行うのは、心肺機能も筋力も限界まで引き出されます。
レスでも話題になっていましたが、クロスフィット特有の動きに対する指摘もありつつ、最終的にはその「燃焼効果」を認める声が多かったのが印象的です。「忙しくて時間がない」を言い訳にできない、究極の脂肪燃焼プログラムと言えるでしょう。
私もこれに触発されてスクワットから始めてみようと思います…が、まずは動画を3回リピートしてイメトレからですね。皆さんも怪我には気をつけて、最高の「動ける体」を手に入れてください！
