【必見】百名山完登したガチ勢が教える「最強の行動食」がタメになりすぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=yS2BD-xl8jY
【動画の要約】
・登山は消費カロリーがえげつない（日帰り6時間で2,000〜3,000kcal）
・エネルギー切れの「シャリバテ（ハンガーノック）」を防ぐのが鉄則！
・選ぶべき基準は「糖質」「塩分」「食べやすさ」の3つ。
・ガチ勢おすすめ3選：朝バナナ、タフグミ、塩分プラス。
03:40 ホワイトボードの「登山は消費カロリーがえげつない」に戦慄したわ…
6時間で3000kcalとかフルマラソン並みじゃねーか！( ﾟДﾟ)
>>2
マジでそれな。だから「シャリバテ」になる前に対策しろって口酸っぱく言ってるんだな。
なってからじゃ遅いっていうのがガチ勢の重みがある。
タフグミ推してるの意外だったけど納得！
「噛むことで脳を刺激する」ってのは登山中の集中力維持に良さそう。
11:10 で紹介してる「塩分プラス」のタブレット、これ登山以外でも夏場必須だわ。
水だけ飲んでも脱水症状になるって話、もっと広まるべき。
朝バナナの有能さは異常。ゼリー飲料は疲労困憊でも喉通るからな。
コメ欄でも「高山病の友達がこれだけは飲めた」ってあって納得したわ。
アンチが「百名山完登嘘だろ」とか絡んでるけど、
本人が「YAMAP見てください😊」って余裕で返してるの草ｗｗｗ
>>15
実績ある人の言葉は重いよな。登山初心者だけど「朝すき家」ルーティンも真似してみるわ！
農業やってるニキが「農業も体力消費えげつないから行動食取り入れる」って言っててワロタ。
確かに外仕事全般に使える知識だよなこれ。
井村屋のスポーツようかんも最強だよな？
動画でチラッと触れてたけど、セブンの行動食紹介も気になるわ。
ポチップ
「cal」と「kcal」間違えちゃうりょうじさん可愛くて草。1000倍違うぞｗｗｗ
でも訂正コメにも丁寧に返信してて好感度上がるわ。
結局、何を持っていくかより「いつ食べるか（なる前に食べる）」が一番の教訓だった。
次の低山登山でタフグミと朝バナナ、ザックにぶち込んでくるわ！(`・ω・´)
ポチップ
>>40
マジで。二度とあのシャリバテの絶望感は味わいたくないからな…
この動画、全登山初心者に義務教育として見せるべき。
いやー、登山の行動食って奥が深いですね。単にお腹を満たすだけじゃなくて、「いつ、何を、どう摂るか」が安全に直結するっていうのが、りょうじさんの実体験ベースの話からビシビシ伝わってきました。
特に「シャリバテ（ハンガーノック）」の恐ろしさは、経験者ほど頷くポイントじゃないでしょうか。「糖質」「塩分」「食べやすさ」という3つの軸で、コンビニで手に入る具体的な商品を挙げてくれたのは、初心者にとって最高にありがたいガイドラインですね。
個人的には「タフグミ」のチョイスが目から鱗でした！顎を動かして覚醒を促すっていうのは、長丁場の山行ではかなり有効なテクニックになりそうです。皆さんも、まずは近所のコンビニで「朝バナナ」と「塩分タブレット」を確保して、安全で楽しい山登りを楽しんでくださいね！
