【最強】ロードバイク乗りのコンビニ補給食、専門家が教える「迷ったらコレ」5選が有益すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=85pJpSD9j2Q
【動画の要約】
・サイクリングは糖質（炭水化物）の補給が最優先！1時間200kcal目安 [11:18]
・コンビニおすすめ5選：おにぎり（梅・鮭など）、あんぱん、バナナ、大福、団子 [11:18]
・脂質の多い「カツ揚げ」「デニッシュ系」は消化不良の原因になるからNG [24:45]
・和菓子は昔から「行動食」として作られてるから最強の補給食！ [21:48]
結局お団子が最強ってことか！🍡
21:40あたりで「コスパ良く効率良く無駄なくエネルギーをとれる」って断言してて草
11:10の「コンビニに行ったら糖質があるものを選べ」ってのは基本だけど大事だよな。
ハンガーノックになったら終わりだし(ﾟДﾟ)
>>2
俺もロングライドの時は常に羊羹携帯してるわ。
コメ欄でも「和菓子は昔から移動用のエネルギー補給食」って言われてて納得した。
24:40からの「避けた方がいいもの」コーナーが地味に助かる。
良かれと思って食べてた脂っこいパンが実はダメだったとは…orz
>>7
消化にエネルギー使うから、肝心の足に血がいかなくなるんだってな。
勉強になるわぁ。
24:44のカフェインの話！
「カフェインいっぱいとってください」ってブラックコーヒー推奨してるの意外だった！Σ(ﾟДﾟ)
>>12
でもトイレ近くなるから注意なｗｗｗ
俺はライド中は避けてるわ。
ラムネ愛用してる奴多いな！ブドウ糖の塊だし最強か。
俺もこれからツールボックスに忍ばせとくわ (´∀｀)
おにぎりなら「梅」とか「鮭」がいいらしいぞ。
マヨネーズ系は脂質多いからNGってのが徹底してる。
ゼリー飲料は高すぎるってコメ欄で一刀両断されてて草。
コスパ考えるならやっぱり団子とあんぱんやな。
1時間200kcalって定量的な指標を出してくれるの助かる。
どんだけ食えばいいか分からんかったし。
「ハリボーはかなり良き」ってマジか！ｗｗｗ
ツール・ド・フランスの選手も食ってるなら間違いないな。
ACTIVIKEのアイテム紹介（27:47）も気になるな。
コンビニ飯もいいけど、やっぱり専用品も欲しくなるわ。
結論：和菓子最強！脂質は敵！迷ったら団子買っとけ！🍡🚲
引用元: ACTIVIKE：【ロードバイク】専門家が教えるコンビニ補給食おすすめ5選&食べてはいけないもの
今回の補給食解説、めちゃくちゃ実用的でしたね！高価な専用ジェルも良いですが、どこにでもあるコンビニで「正解」を知っているかどうかで、ライドの快適さがガラリと変わります。
特に「和菓子＝最強の行動食」という歴史的背景には膝を打ちました。先人たちが街道を歩くために生み出したお団子や羊羹が、現代のカーボンバイクに乗る僕たちを支えてくれるなんて、なんだかロマンを感じませんか？脂質を避けて効率よく糖質を摂る。この基本を抑えて、ハンガーノック知らずの楽しい自転車ライフを送りましょう！
個人的には次回のライドでは、動画でおすすめされていた「お団子＋ブラックコーヒー」の組み合わせを試してみようと思います！皆さんの定番補給食もぜひ教えてくださいね。
