【神動画】ランニングで膝が痛い奴ちょっと来い！一瞬で痛みが消える「魔法の走り方」が公開されるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=X7yNakLBwEM
【動画の要約】
・市民ランナーが最も痛める場所は「膝周り」！
・膝痛の原因は、着地時に膝が前に出てしまう「ブレーキのかかる走り方」。
・骨盤を前に出す意識を持つだけで、膝への負担が劇的に減る。
・腰に手を当てて走る練習法で、正しいフォームが身につくぞ！
0:30 「市民ランナーが痛める場所第一位：膝」
これ俺のことすぎて草。走り始めて5回目で膝終わったわｗｗｗ
>>2
マジで目から鱗だよな。膝が痛いのは筋力不足だと思ってたけど、走り方の問題だったのか…
2:30 の解説めちゃくちゃ分かりやすい！！
膝が前に出るから衝撃が全部膝に来るんだな。納得。
ハーフマラソン1週間前に膝痛めたけど、この動画の「骨盤を前に出す」意識したら完走できたわ！
マジでこの技術の高さはやばい。
ポチップ
4:20 の「腰に手を当てる方法」やってみた奴いる？
これ意識するだけで自然と姿勢良くなるからオススメ。
>>15
やってみた！お尻を意識するとさらに膝への負担が減る気がする( *´艸｀)
5:50 走りのデモンストレーション、フォームが綺麗すぎて見惚れるわｗｗｗ
こんな風にスムーズに走れるようになりたい…！
坂道走る時も前のめりになると膝痛めるのかな？
とにかく「荷重方向」に無理がないようにするのが正解っぽいな。
改善できれば一気にタイム変わりそうだよな！
膝の故障を繰り返してたけど、希望が見えてきたわ ＼(^o^)／
結論：骨盤を前に出して「ブレーキをかけない」走りが最強ってことだな！
引用元: 【膝の痛みに悩む人へ】もうこれ以上膝が痛くならなくなる走り方を公開します！
今回のランニング動画、膝痛に悩む全ての市民ランナーにとって救世主のような内容でしたね！「痛いから休む」「筋力をつける」だけではなく、根本的な「走り方」に着目する重要性がよく分かりました。
特に、「着地時に膝が前に出てブレーキをかけている」という指摘は、多くの方が無意識にやってしまっているポイントではないでしょうか。動画で紹介されていた「骨盤を前に出す」「腰に手を当てる」といった具体的な練習法は、今すぐ実践できるのが嬉しいポイントです。
コメント欄でも「完走できた！」という喜びの声が上がっており、その即効性の高さが伺えます。無理に走り続けて悪化させる前に、まずは正しいフォームを身につけて、一生モノの走り方を手に入れたいですね！
