【神回】マラソンで「ピッチ」と「ストライド」どっちが大事か決着がついた件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=vDVkskj-fYQ
【動画の要約】
・結論、日本人の体格には「ピッチ走法」が圧倒的に向いている！
・ピッチを上げるコツは「地面を蹴る」のではなく「ついている足を離す」意識 [08:10]
・ストライドを無理に伸ばすと接地時間が長くなり、怪我のリスクが激増する [06:40]
・股関節周りの筋力（腸腰筋）を鍛えることで自然と足が前に出るようになる [10:10]
これマジで神動画だわ。今までストライド伸ばそうとして膝痛めてた俺は一体……
00:30の「どちらがマラソンに向いているか」って問いへの答えが明快すぎてスッキリしたわ！
>>2
わかる。俺も「マラソンは気合いだ！」（>>7）とか思ってたけど、理論的に解説されると納得しかないわｗｗｗ
気合いだ！気合いだ！気合いだー！ｗｗｗ
でも結局、03:10で言ってる「効率」を考えたらピッチ走法一択なんだよな。
06:40の解説見て震えたわ。無理なストライドが前ももの筋肉を過剰に使って、膝を壊す原因になってるんだな。
>>10
初心者だから「歩幅広げれば速くなる」って思ってたけど、逆だったのね。
08:10の「ついてる足を離す」っていう感覚、明日から試してみるわ🏃♂️💨
コメ欄に「フカフカしたシューズでピッチ上げるコツ」聞いてる人いたけど、
やっぱり足離れの良いシューズ選ぶのが先決なんかな？🤔
この人の動画見て愛媛マラソンでサブ4達成した奴おるやん！
ガチで実績出るタイプの動画なんだな、これ。
10:10の「股関節周りの筋力」が重要って話、結局そこに戻るんだよなー。
楽して速くなれる魔法はないってことかｗ
ピッチを324まで上げれば大迫傑になれるってコメ、理論上は正しいけど心臓止まるでしょｗｗｗ
とりあえず170〜180くらいのピッチを目指すのが無難そうだな。
タカヤマ先生の解説は論理的で分かりやすくて助かるわ！✨
今回のタカヤママラソンチャンネルさんの解説は、多くのランナーが陥りがちな「ストライド信仰」に一石を投じる素晴らしい内容でしたね。特に「日本人の体格にはピッチ走法」という結論は、非常に説得力がありました。
動画内で強調されていた「地面を蹴るのではなく、足を離す」という意識変革は、怪我の予防とスピードアップを両立させるための鍵。無理に歩幅を広げて前ももを酷使するのではなく、股関節周りを鍛えて自然な足の回転を生むというアプローチは、長く健康に走り続けたい市民ランナーにとっての正解と言えるでしょう。
私も最近膝の違和感に悩まされていたのですが、この動画を見て「ピッチ」への意識が足りなかったことに気づかされました。明日からのジョグでは、スマホのアプリ等でピッチを計測しながら、軽やかな足運びを意識してみたいと思います！
