【神回】フリーダイビング日本代表が教える「息止めのコツ」が凄すぎるｗｗｗ 1分以上伸びる奴が続出中！
https://www.youtube.com/watch?v=qgSaoJKboUg
【動画の要約】
・「苦しい」のは脳の嘘！二酸化炭素が増えているだけの合図に騙されるな [04:20]
・記録を伸ばす秘訣は、とにかく「心と体をリラックス」させること [10:00]
・3回繰り返すだけの具体的トレーニング法を伝授！ [15:10]
・ハイパーベンチレーションは超危険だから絶対NG！
ポチップ
これマジで伸びて草。1分30秒だったのが3分超えたわｗｗｗ
>>2
3分超えは凄すぎだろｗ プロの教えはやっぱ違うな。
4:20 の「みなさんは騙されています！」のインパクトよｗ
苦しいのは酸素がないんじゃなくて二酸化炭素のせいって、知らんかったわ。
10:00 からの「心も身体も落ち着かせましょう」ってのが一番大事なんだな。
焦ると酸素消費しちゃうもんな。
コメント欄見たら「3回目で人生初の4分いけた」とか化け物いてワロタ
>>12
陸上で6分止めれる人もいるらしいぞ。もはや人間辞めてるレベル。
ハイパーベンチレーション（過呼吸）はブラックアウトするから絶対やるなって念押しされてるな。
安全第一で練習しないと。
15:10 の練習メニュー、これだけで良いの助かる。
・3回深呼吸
・限界まで息止める
・止めた時間と同じだけ休む
これを3セットな。
潜る前に肺にパンパンに空気入れるのはリラックス効果もあるんだってな。
でも最初は少しずつ入れるのがコツらしいぞ。
ポチップ
>>30
いきなり吸いすぎると喉圧迫されて咳き込むらしいわ。
徐々に鳴らしていくのがプロのやり方か。
苦しくなった時に「横隔膜を動かす」と楽になるって話、実践したらマジで耐えられた！
脳を騙し返す感じで面白いなｗｗｗ
結論：脳の「苦しい」は偽の合図。リラックスして3回練習すれば、誰でも1分は伸びる！
この動画のおかげで今年の夏はスキンダイビング楽しめそうだわ。感謝！
引用元: ClownCrown：【呼吸停止】フリーダイビング日本代表が教える息止めのコツ
いやー、これ本当に凄いです！私も実際に動画を見ながらやってみたんですが、今までどれだけ脳の「苦しい」というフェイクニュースに騙されていたのか痛感しました（笑）。
日本代表が教えるコツが、単なる気合ではなく「二酸化炭素への耐性」と「リラックスによる酸素消費の抑制」という科学的なアプローチに基づいているのが非常に納得感ありますね。15:10のトレーニング法は場所を選ばずできるので、毎日少しずつ続けてみる価値アリです。
ただし、動画内でも強く警告されていましたが、水中でのハイパーベンチレーションは絶対に禁物。安全を確保した上で、自分の「体の声」を聞きながら記録更新を目指したいですね。次は水中で潜る姿も楽しみです！
ポチップ
